Hallo liebe Fitness- und Sportfreunde und solche, die es werden möchten!

Schon einmal daran gedacht, etwas für die Gesundheit und Fitness zu tun?

Keine Lust, allein sportlich aktiv zu werden?

Spaß an Bewegung nach flotter Musik?

Wir bieten ein Ganzkörpertraining an, in dem die Kondition aufgebaut wird, die Muskeln gefestigt werden und ein rundum gutes Körpergefühl vermittelt wird.

Dieses Fitnessprogramm ist aufgegliedert in einen ca. 25-minütigen Aerobicpart, danach folgt ca 20 Minuten ein Programm, in dem die gesamte Muskulatur trainiert und gestrafft wird, wobei  auch Übungen in sitzender oder liegender Position am Boden durchgeführt werden.

Insbesondere wird Priorität auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur und Straffung von Bauch, Beinen, Po und Brust gelegt.

Mit einer Dehnungs- und Entspannungsphase wird die Trainingsstunde beendet.

Dieses "Workout-Programm" ermöglicht den Teilnehmern sich nach ihren Bedürfnissen mehr oder weniger "ausarbeiten" zu können.

Das Programm wird nonstop eine Stunde lang bei flotter Musik durchgeführt.

Um die Intensität und Effektivität der Übungen zu erhöhen, verwenden wir kleine Hilfsmittel, in Form von 1 kg-Hanteln und Tubes (Gummischlauch).

Sollte der Leser jetzt zu der Ansicht kommen "nee, das schaffe ich bestimmt nicht", ist das mit Sicherheit ein Irrtum. Jeder Teilnehmer, der bisher in den Kurs eingestiegen ist, hat nach einigen Übungsstunden den Anschluss gefunden.

Wir treffen uns montags von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr in der Turnhalle in Klein Süstedt und würden uns freuen, wenn sich neue Fitnessbegeisterte dazugesellen.

Zur Zeit liegt das Alter der Teilnehmer zwischen ca. 20 und 55 Jahren und es herrscht ein geselliger Umgang miteinander.

Einfach mal reinschauen – ein wenig mitmachen – und später mehr - !

Übungsleiter

Barbara Schankweiler-Gibba

Kurszeiten

Hier findet ihr einen Überblick über alle Kurse und Kurszeiten

Kursplan

Sport pro Gesundheit

Der SVH besitzt das Gütesiegel "Sport pro Gesundheit". Diese Gütesiegel wird vom Deutschen Turnerbund für besondere Leistung auf dem Gebiet des Gesundheitssports in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer für gesundheitsorientierte Sportangebote vergeben.